Diät für die effektive Gewichtsabnahme pro Woche

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Es ist sehr wichtig, dass für optimale Ergebnisse kombinieren Sie diese Diät mit körperlicher Aktivität und trinken Sie viel Wasser. Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig

In der heutigen Zeit haben viele Menschen leiden unter Fettleibigkeit und übergewicht sind zwei Krankheiten, die entstehen durch Bewegungsmangel und schlechte Essgewohnheiten. Kämpfen beide Probleme ist nichts unmöglich, und derzeit können Folgen einer Ernährung von vielen, dass es, so entfernen Sie diese überflüssigen Pfunde und wieder als Bild, als die Gesundheit.

Viele von uns sind in die ständige Suche nach alternativen, um Gewicht zu verlieren, denn obwohl fast immer tun wir es für uns sehen und fühlen sich gut an, wir haben auch im Hinterkopf behalten, dass eine ausgewogene Gewichtung ist ein Synonym für eine gute Gesundheit.

Wenn Sie suchen, Gewicht zu verlieren einfach und keine Diät, was Sie bisher getan haben für Sie arbeitet, nachfolgend wollen wir gemeinsam eine effektive Diät, um Ihr Lebwohl zu sagen die Pfunde, die Sie nicht brauchen.

Diät „eine wunderbare Suppe“ zu verlieren 10 Pfund in einer Woche

„Eine wunderbare Suppe“ – Rezept, erstellt im Jahr 1988 das Krankenhaus Loma Linda (Kalifornien, USA). Im Prinzip, Ihnen die Suppe lieferte Patienten mit Herzkrankheiten und übergewicht, die in der Notwendigkeit einer Kilo zu verlieren vor der Operation.

Doch mit den Jahren, die Suppe populär geworden und hat sich in das Rezept ist sehr bekannt unter Menschen, die Gewicht zu verlieren schnell und sicher.

Diät-Plan besteht aus 7 Tagen, in der Sie unser Körper wird in den Prozess der Reinigung und Entfernung aller Arten von Toxinen, die Einfluss auf unsere Gesundheit.

Nach dem Ende der Diät Ihr Zustand wird gesünder, und Sie haben das Gefühl, dass dich genug motivieren. Während dieser 7 Tage Diät basiert auf dem Verzehr von Gemüse, Obst, Fleisch und Suppe.

„Eine wunderbare Suppe“ umfasst unter Ihrer pflanzlichen Zutaten, wie Kohl, darüber hinaus, dass Essen das Sättigungsgefühl, hilft auch, beschleunigen den Stoffwechsel, Gewicht zu verlieren leichter.

Diese Diät enthält kein Mehl, Fett und Zucker. Deshalb ist unser Körper gezwungen, den Stoffwechsel zu beschleunigen und zu verwenden Energiereserven in Form von Fett, um sicherzustellen, dass der Zustrom von Energie, die wir benötigen täglich.

Immer noch sicher in Ihrer Ernährung

Vor der Bekanntschaft mit der Power-Plan auf 7 Tage, um zu verlieren bis zu 10 Pfund, es ist sehr wichtig, im Auge zu behalten, dass diese Diät soll jedoch nur in besonderen Fällen und aus keinem Grund ist es notwendig, verlängern mehr als empfehlenswert.

Wir müssen Bedenken, dass diese Diät liefert die Nährstoffe, die für die Aufrechterhaltung unseres Körpers in sehr gutem Zustand und aus diesem Grund sind wir nur für 7 Tage.

Im Idealfall, am Ende einer Diät, beginnen Sie mit der Lebensweise eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die Ihnen erlauben, um Gewicht ausgeglichen, um nicht wieder die Pfunde, die Sie verpasst haben dieses Ernährungsplan.

Im Falle von Problemen mit Niereninsuffizienz oder Diabetes, ist es besser, von dieser Art der Ernährung, da unter solchen Bedingungen brauchen die Patienten die Ernährung ausgewogener und voller.

Ernährungsplan, um Gewicht zu verlieren in 7 Tage

s wichtig, dass Sie eine Diät sind streng, um zu Ergebnissen. Es ist ein täglicher Plan:

Tag 1: Sie Essen Sie mehrere Portionen Obst, vorzugsweise solche, die sind Reich an Wasser wie Wassermelone, Melone und Ananas.

Tag 2: zerstört alle Arten von frischem Gemüse, vorzugsweise roh. Vermeiden Sie die Auswahl von Bohnen, Erbsen oder mais. Wenn Sie möchten, können Sie Kochen gekochtes Gemüse, und vergessen Sie nicht, erhöhen Sie die Aufnahme von Wasser.

Tag 3: kann man Essen Obst und Gemüse, außer Kartoffeln und Bananen oder Bananen.

  1. Tag: im Laufe des Tages verbraucht werden sollten 8 Bananen oder Bananen und 6 Gläser Magermilch. Dies gibt Ihnen Energie und hilft Ihnen, verringern den Wunsch zu Essen Süßigkeiten.
  2. Tag: im Laufe des Tages verbraucht 2 bis 3 Portionen Fleisch, klein und rund 6 Tomaten. Das Fleisch muss gekocht oder gebraten und Tomaten können roh gegessen werden oder gekocht. Denken Sie daran, ausreichend Wasser zu trinken.

Tag 6: verbraucht 2 bis 3 Portionen mageres Fleisch und compleméntalo mit viel grünes Gemüse roh oder gekocht.

  1. Tag: Sie trinken bis zu 3 Portionen Reis am Tag, Kochen und Cocktails aus Obst und Gemüse ohne Süßung.

Das Rezept „Suppe Wunder“

Außerdem, die oben genannten Lebensmittel sind in diesem Ernährungsplan, können Sie verbrauchen die Menge der Suppe, die müssen täglich, jedes mal, wenn Sie Hunger spüren. Diese Suppe gibt wenig Kalorien, so dass Sie können nehmen Sie es mehrmals am Tag ohne Probleme.

Zwiebeln 3 Stück weiß.

1 grüne Paprika.

1 Tomate.

1 Kopf Kohl.

1 Bund Sellerie.

Möhren 2 Stk.

Salz nach Geschmack.

Natürliche Gewürze.

Schneidet alle Gemüse in Würfel und bringen Sie Sie in einen Topf mit ausreichend Wasser. Peppen Sie die Suppe mit natürlichen Gewürzen und Salz abschmecken und legen Sie Kochen für 10 Minuten oder so lange, bis das Gemüse weich sind.

Rezept Saft aus Karotten und Petersilie, Gewicht zu verlieren

Für die Verstärkung der Eigenschaften der Suppe, dem oben genannten wird außerdem empfohlen, die Durchführung von Karottensaft und Petersilie. Hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren durch die diuretische Eigenschaften, und Exemplaren Fett Zutaten. Diesen Saft können Sie pro Tag einnehmen (1 Glas) ohne Unannehmlichkeiten, sondern im Idealfall darüber hinaus auch aktiviert werden durch ausführen übungen.

Um zu wissen, die Vorbereitung dieses leckere Milchshake, empfehlen wir das Video unten ansehen. Verpassen Sie es nicht!

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